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CORDA NAVAL PARA TREINAMENTO FUNCIONAL

A corda naval vem sendo cada vez mais utilizada no meio fitness, tanto por oferecer grande versatilidade nos treinos, como por trabalhar vários grupos musculares de forma integrada, em exercícios dinâmicos e aeróbicos que geram um alto gasto calórico. Os movimentos mais utilizados são os ondulatórios, que fortalecem os membros superiores, devido a intensidade do exercício. Mas a série de cada pessoa vai variar de acordo com o objetivo a ser atingido. Os benefícios dessa prática são vários, entre eles: mais agilidade, equilíbrio, coordenação motora e capacidade cardiorrespiratório, além de aumentar a força na pegada.



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